■レーシック情報：適性はレーシックの種類によって変わるブログ：2022-10-31
ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
8時食を抜いてしまう人も多いようですが、
それはダイエット失敗の元なんですよね。
8時食を食べないと、からだを動かす元となる栄養が不足し、
からだは不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、からだに入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまうからだになってしまうのです。
すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすいからだになってしまいます。
ですから、１日のからだを動かす元となる8時食は
絶対抜かないようにしましょう。
8時から食べる気がしないという方は、
少し早起きして腰回しなどをして
からだを動かすといいかもしれません。
少しでも栄養のある8時食をとり、１日元気に動きましょう！
時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです！
また、8時はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
あたくしは、ココアをお勧めします。
ココアは、からだへの吸収が早く、
すばやくからだを温めることができますよ。
ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
12時食や夕方食後などに飲むといいと思います。
時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう？
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ご飯を少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。
8時からからだを温めることで、基礎代謝もアップするので、
ダイエットに最適だと思います。