■レーシック情報：あの松坂選手もレーシックを受けましたブログ：2023-11-14
妊婦の方、特に初めて赤ちゃんを産むお母さんは、
段々と崩れていくからだ・増えていく体重に、初めは戸惑うかもしれません。
ですが、妊娠中は赤ちゃんを守る為に、普段より多めの脂肪と栄養が必要！
減量は基本的にするものではありません。
しかし、妊娠中の太り過ぎもいけません。
減量ではなく、
体重を急激に増やさないように維持する事が最も大切です。
妊娠の初期は、胎盤もまだまだ未発達。
へその尾も紐のように細いので、
体操は勿論、疲れる事もしてはいけません。
減量なんて考えずに、
リラックス第一でゆったりと過ごしましょう。
暴飲暴食に気をつけていれば充分です。
安定期に入れば、軽い体操くらいならしても構いません。
お医者さんと相談しながら行いましょう。
でも、ウエストが張ったらすぐに休憩してくださいね。
後期になれば、ウエストがかなりでてきます。
思ったより動きが鈍くなっているので、
転ばないように足元に注意しましょう。
この時期の体操は、
お医者さんから許されている範囲で、
誰かと一緒にするようにしましょう。
妊娠中は、貧血になりやすいですし、からだが繊細になっています。
何かあったら、自分だけではなく赤ちゃんにも危険が及びます。
絶対に無理はしない事、しつこいくらいに休憩をする事を忘れないでください。
減量は、産後に好きなだけすればいいのです。
イヤでも産後は動き回らないといけませんから、
自然に減量になるでしょう。
今はお母さんになる自分を素直に受け入れましょう。
――――――以上で今日の報告を終わります。