■レーシック情報：レーシックを受けることの出来ない目の状況ブログ：2021-01-18
減量をするには、
適度なトレーニングが欠かせない！と言われていますが…
みなさまは、トレーニングをする前に、
ちょっとしたことを心がけることによって、
より減量効果を高めることができるのをご存知でしょうか？
トレーニングを始める少し前になったら、
カフェインを含む飲み物を飲んでみてください。
コーヒーや紅茶、緑茶などにはカフェインが含まれていますから、
トレーニング前に飲んでみましょう。
カフェインには、
交感神経を刺激する作用があることが知られています。
交感神経を刺激すると、
脂肪の分解の働きが活発になってくるんです。
交感神経の働きによって、
分解された脂肪は血液中に入ってきます。
そこで、トレーニングをすることによってからだを動かすと、
血液中に放出された脂肪が
エネルギー源としてどんどん利用されていきます。
ですから、
体脂肪をより効率的に減少させることができるわけです。
トレーニングを減量に取り入れている人は、
ぜひトレーニングする前にカフェインを含む飲み物を
飲むようにしましょう！
トレーニングをすると汗をかきます。
水分が失われる量が増えますから、
あらかじめ水分補給をするという意味でも、一石二鳥といえますね。
ところで
ホットとアイスの２種類があったら、
ホットの方を飲んだほうが良いみたいですよ！
ホットの飲み物を飲んだ方が、
上にあげた脂肪分解のメカニズムがより効率的に働くんだそうですよ。
あさ通勤している人は、最寄りの駅まで歩いていくという人が
ほとんどではないでしょうか？
なので、あさ食にコーヒーや紅茶を一杯飲むことをお勧めします！
そうすれば、より脂肪燃焼の効率が上がりますよ！
どんとはれ