■レーシック情報：気になるレーシック手術の使用器具ブログ：2021-09-07
ダイエットをしようと決めたと言うことは、
何か魂胆がありますよね。
例えば…
好きな異性を振り向かせたいとか、
可愛い服を着たいなど、
…色々な下心があると思います。
その目的を達成するために、ダイエットに取り組むわけですよね。
でも、ダイエットは短期間では完了しません。
短期間でのダイエットは、身体に大きな負荷がかかります。
健康的にダイエットするためには、
どうしても長期間じっくり取り組まねばなりません。
だから、途中で諦めてしまったりする人も出てくるんですよね。
また、最初に立てたダイエットの目標が高すぎるても、
達成することなく、挫折してしまうことが多いようです。
なので、
最初は、着実に達成できそうな小さな目標を立てて、
一歩ずつ確実にダイエットしていきましょう。
諦めずに最後までダイエットをやり遂げるためには、
マインドも大切です。
そのためには、現在の自分ではなく、
ダイエットに成功した自分をイメージすれば良いと思います。
常にダイエットに成功した後のイメージを
考えるようにするのです。
理想の体型になった自分は、どうなっているのかを考えると、
ワクワクしてきますよね。
そのワクワク感をダイエットを続けていく
モチベーションにするわけです。
さらに、自分一人では挫折しそうだと思ったら、
妹や友達などに宣言すると良いですよ。
理想は、一緒にダイエットする友達が身近にいることです。
でも、周囲にそんな人がいない場合は、
ダイエットのコミュニティに入ったり、
ダイエットダイアリーなどのインターネットツールを利用するのも
継続させるコツですよ！